Autocuidado: uno de nuestros propósitos

Por Julio Arias - Director Prevención Riesgos Laborales Clariane España
27 julio 2023

Nuestra empresa, integrada dentro de lo que llamamos sector social, abarca un amplio espectro de profesiones que buscan mejorar la calidad de vida de las personas y las comunidades. Las y los profesionales que se encargan de estas tareas desde diferentes posiciones tienen en común el enfrentarse a desafíos únicos relacionados con la carga emocional, fatiga por compasión, exposición a situaciones difíciles y otros factores psicosociales.

El autocuidado se convierte en una herramienta fundamental para preservar nuestra salud psicosocial. En definitiva, es la práctica consciente y activa de cuidar nuestro propio bienestar:

  • Físico (alimentación equilibrada, actividad física, descanso/sueño).
  • Social (calidad de las relaciones interpersonales en los diferentes ámbitos de la persona: social, familiar, laboral…).
  • Psicológico (pensamiento y actitud positiva, optimismo, autoeficacia, autoestima, asertividad, resiliencia, emociones positivas, etc.) y
  • Espiritual (bienestar que se experimenta cuando se entra en contacto con el arte, la cultura, la música, danza, canto, contemplación de la naturaleza, la práctica de las creencias religiosas y el vivir de acuerdo con los valores humanos).

Es muy importante la motivación por lo que hacemos y ser conscientes del valor de nuestra contribución al bienestar de otras personas y, por lo tanto, a la sociedad.

La falta de autocuidado puede dar lugar al agotamiento emocional por estrés crónico, la disminución de la empatía, la disfunción en el trabajo y, en casos extremos, el síndrome de desgaste profesional o «burn out». Por tanto, el autocuidado no solo beneficia al profesional individualmente, sino también a las personas a quienes atienden, ya que les permite brindar un apoyo más efectivo, empático y de calidad.

En línea con la consideración de Clariane como empresa con propósito, desde el Área de Prevención de Riesgos Laborales, trabajamos para establecer las condiciones de seguridad y salud de las personas trabajadoras y no sólo en relación con el estricto cumplimiento de la legalidad, sino que además trabajamos para promover herramientas que nos sirvan para que individualmente -desde el punto de vista del desarrollo personal-  trabajemos en nuestro autocuidado siendo conscientes de las principales estrategias a seguir en relación con esto; por ejemplo:

  1. Conciencia emocional y empatía con uno mismo: reconoce y acepta tus emociones sin juzgarlas. Es esencial que te permitas sentirlas para poder procesarlas de manera saludable. En este sentido, en el campus Clariane hemos incluido actividades formativas como gestión de emociones o gestión del estrés.
  2. Gestión del tiempo y buena gestión de las tareas: Organizar tareas y prioridades para evitar la sensación de estar abrumado. Una buena gestión del tiempo puede disminuir la presión laboral. Hemos desarrollado formaciones en materia de gestión del tiempo, así como en materia de análisis de problemas y toma de decisiones, flexibilidad y adaptación al cambio.
  3. Mantenimiento de relaciones positivas con compañeras/os: Es importante fomentar el trabajo en equipo y la colaboración, escuchar y comprender la visión de los demás, ofrecer a los demás y pedir ayuda de los demás cuando sea necesario, participar en actividades con compañeras/os tanto dentro como fuera del trabajo, compartir información de forma clara y concisa. Mantén una red de apoyo con colegas y amigos con quienes puedas compartir tus experiencias laborales y emociones. Hablar sobre lo que sientes puede aliviar la tensión emocional. También es importante saber establecer límites de una manera constructiva (saber decir “no”). En este sentido, promovemos actividades formativas sobre trabajo en equipo, asertividad, creatividad e innovación. También en habilidades de comunicación o resolución de conflictos y mediación.

Más allá de las actividades formativas, estamos implementando progresivamente en los diferentes centros evaluaciones de riesgos psicosociales, para valorar los diferentes niveles de riesgo de cara a abordar medidas preventivas específicas en las que estamos trabajando, en un entorno de mejora continua.

Aunque, reiteramos, es importante tener en cuenta que el autocuidado parte de la iniciativa personal de trabajar en nuestro propio bienestar en los términos apuntados. Trabajamos en el desarrollo de herramientas que puedan servirte, pero nada de esto tiene sentido sin ti.

 

2 Replies to “Autocuidado: uno de nuestros propósitos”

  1. Dori dice:

    Julio! Qué cierto todo lo qué expones. Estamos en el camino…

  2. Toni dice:

    Una verdadera conciliación y una remuneración acorde con las responsabilidades, es una buena forma de cuidar para que pueda darse el autocuidado. El resto de medidas, sin esa base, es ocupar el tiempo para justificar un departamento.

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